11자복근만들기 썸네일형 리스트형 뱃살빼는 운동 다이어트 2주프로젝트 추천 운동,추천제품 리뷰 안녕하세요 경주 사는 신혼부부 일상 스토리입니다. 추석이 지난 지금 이 시점 최고 관심사는 아무래도 다이어트가 있지 않을까 싶은데요. 저도 운동을 엄청 좋아하고 꾸준히 하고는 있지만 추석에 먹은 고 칼로리 음식들 때문에 살이 찐 것 같아서 근력운동을 잠시 미뤄두고 다이어트를 하려고 합니다. 다이어트도 알고 하면 더 많이 뺄 수 있고, 더 이쁘게 몸을 만들 수 있으니 이글이 도움에 되었으면 좋겠습니다. 뱃살 빼는 운동 다이어트 2주 프로젝트 설명하겠습니다. 먼저 첫 번째로 추천할 운동은 바로 트위스트 크런치 1. 양손으로 머리를 받쳐 어깨를 살짝 든 상태로 눕는다. 2. 무릎을 직각으로 세운 후에 오른쪽 무릎과 왼쪽 팔꿈치가 닿도록 몸통을 비튼다(안 닿더라도 최대한 닿도록 노력하기) 3. 오른쪽 무릎과 왼.. 더보기 이전 1 다음
