NS포대유청 썸네일형 리스트형 벌크업.파워업.근지구력.회복 헬스 운동법 및 제품소개 헬스를 하시다 보면 자신의 바라는 몸과 목표가 있을 텐데요. 저 같은 경우에는 체격이 왜소한 게 싫어서 벌크업을 위주로 운동을 하고 있습니다. 제가 아는 상식에는 벌크업. 파워업. 근지구력 이렇게 3가지 운동법을 알고 있는데요. 쉽게 말해 벌크업은 보디빌딩에서 근육량을 증대시키기 위해 강도 높은 운동을 병행하고 식사량을 늘려 체격을 키우는 것을 의미합니다. 파워업이란 근력량과 힘을 증가시키는 목적으로 벌크 업보다 강한 강도의 운동을 병행하며 식단 또한 벌크 업보다 더 많은 양을 필요로 하는 운동법입니다. 마지막으로 근지구력을 추구하는 운동법은 많은 횟수의 운동법으로 체지방을 낮추어 보다 선명한 근육을 추구하는 사람들에게 추천하는 운동방법입니다. 간단한 설명은 여기까지 하고 자세한 설명으로 들어가 보겠습니.. 더보기 뱃살빼는 운동 다이어트 2주프로젝트 추천 운동,추천제품 리뷰 안녕하세요 경주 사는 신혼부부 일상 스토리입니다. 추석이 지난 지금 이 시점 최고 관심사는 아무래도 다이어트가 있지 않을까 싶은데요. 저도 운동을 엄청 좋아하고 꾸준히 하고는 있지만 추석에 먹은 고 칼로리 음식들 때문에 살이 찐 것 같아서 근력운동을 잠시 미뤄두고 다이어트를 하려고 합니다. 다이어트도 알고 하면 더 많이 뺄 수 있고, 더 이쁘게 몸을 만들 수 있으니 이글이 도움에 되었으면 좋겠습니다. 뱃살 빼는 운동 다이어트 2주 프로젝트 설명하겠습니다. 먼저 첫 번째로 추천할 운동은 바로 트위스트 크런치 1. 양손으로 머리를 받쳐 어깨를 살짝 든 상태로 눕는다. 2. 무릎을 직각으로 세운 후에 오른쪽 무릎과 왼쪽 팔꿈치가 닿도록 몸통을 비튼다(안 닿더라도 최대한 닿도록 노력하기) 3. 오른쪽 무릎과 왼.. 더보기 이전 1 다음
